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Eine schlechte Sitzhaltung belastet nicht nur die Wirbelsäule, sondern wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Langes, zusammengesunkenes Sitzen bringt den Körper in eine mechanisch ungünstige Position und erzeugt Dauerstress von Kopf bis Fuß . Wenn der Oberkörper nach vorne kollabiert, werden Lunge und Herz eingeengt – die Atmung wird flacher, die Sauerstoffversorgung sinkt. Gleichzeitig belastet die Vorverlagerung des Kopfes Nacken und Schultern und kann zu Müdigkeit,...

In neutraler Haltung wiegt der menschliche Kopf ca. 4,5–5,5 kg . Doch schon ein leichtes Vorbeugen vervielfacht die Belastung auf die Halswirbelsäule: 15° ≈ 12 kg · 30° ≈ 18 kg · 45° ≈ 22 kg · 60° ≈ 27 kg – vergleichbar mit dem Tragen eines Koffers oder eines kleinen Kindes den ganzen Tag. Diese sogenannte Forward Head Posture verlagert die Last weg von der natürlichen Wirbelsäulenstütze. Die Nacken- und Schultermuskulatur muss dauerhaft gegen die Schwerkraft arbeiten – mit

Ausstrahlende Schmerzen vom Gesäß ins Bein werden oft gleich behandelt – dabei erzählt der Körper nicht immer dieselbe Geschichte. Bei einer echten Ischialgie liegt die Ursache meist in der Lendenwirbelsäule . Der Nerv wird bereits dort gereizt, und Belastung durch Stehen oder Gehen verstärkt den Schmerz. In diesen Fällen braucht der Körper mehr Raum, nicht mehr Druck . Beim Piriformis-Syndrom hingegen sitzt das Problem im Gesäß. Der Schmerz verstärkt sich häufig im Sitzen

Plantarfasziitis ist nicht nur ein lokales Problem der Fußsohle. In vielen Fällen entsteht sie durch ein Ungleichgewicht zwischen Fußgewölbe, Achillessehne und Wadenmuskulatur . Verkürzte Wadenmuskeln schränken die Beweglichkeit des Sprunggelenks ein und erhöhen die Zugbelastung auf die Plantarfaszie – besonders beim Gehen und Stehen. Eine Behandlung nur an der Fußsohle lindert oft kurzfristig, greift aber zu kurz. Ganzheitliche Arbeit an Wade, Achillessehne und Fuß kann hel

Langes Sitzen und ein flexionsbetonter Alltag führen dazu, dass die Hüftbeuger dauerhaft überaktiv bleiben. Dadurch fällt es dem Körper schwer, die Hüfte vollständig zu strecken – die Bewegung wird über das Becken und den unteren Rücken kompensiert. Die Folge können Rückenschmerzen, Beckenspannungen und eingeschränkte Beweglichkeit sein. Dabei sind die Hüftbeuger nicht einfach „verkürzt“, sondern arbeiten zu viel und zur falschen Zeit. Balance Massage unterstützt den Körp

Viele Klient:innen sagen: „Ich glaube, ich habe eine Frozen Shoulder.“ In der Praxis ist eine echte Frozen Shoulder (Adhäsive Kapsulitis) jedoch relativ selten. Die meisten Schulterschmerzen entstehen durch Muskeln, Sehnen oder Bewegungsstörungen – nicht durch die Gelenkkapsel. Echte Frozen Shoulder (Adhäsive Kapsulitis) Kapsuläre Problematik Aktive und passive Beweglichkeit stark eingeschränkt Außenrotation ist frühzeitig und deutlich limitiert Fester, kapsulärer Endpunkt

Verspannte Adduktoren – die Muskeln an der Innenseite der Oberschenkel – werden häufig übersehen, obwohl sie eine zentrale Rolle für Beckenstabilität, Körperhaltung und Beweglichkeit spielen.Viele Menschen, die unter Rückenschmerzen, Hüftschmerzen oder Leistenschmerzen leiden, haben genau in diesem Bereich chronische Spannungen. Die Adduktoren arbeiten eng mit dem Becken, der Hüfte und der tiefen Rumpfmuskulatur zusammen. Sind sie dauerhaft verspannt, entsteht Zug auf das